处暑一过，我们就感受到了秋天的脚步，从炎炎夏日到凛凛寒冬，秋高气爽的日子显得弥足珍贵。秋风起，秋乏始，寒露生。

秋风送爽的日子通常气候干燥，昼夜温差大。“一夏无病三分虚”，传统中医讲究顺时养生，春夏养阳，秋冬养阴。

在这个过渡季节，针对天气的变化，可以用喝茶帮助身体更平和的接受干燥和寒冷，让身体保持活力进入秋季。

抵御秋乏

人体在夏天大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人体处于过度消耗阶段。

夏去秋来，人的机体进入到一个周期性的休整阶段，然而身体却有一种说不出的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。

红茶中的咖啡因含量仅次于咖啡，有明显的提神醒脑、轻身明目、宜益思的作用，茶中的咖啡碱也可以对抗疲劳。一杯温热的锡兰奶茶曾是欧洲人严冬的希望，一如英国作家阿瑟.温.皮内罗所说：“一杯锡兰红茶在手，顿觉生活充满希望。”

因此，一杯茶，解百乏。

赶走秋燥

到了秋天，天气逐渐转凉。没有了夏日的炎热人也松快些。

但秋天空气渐渐干燥，人们容易出现皮肤、咽喉口腔等不适的“秋燥”症状。这时选择茶性平和，不热不寒的茶可以润肤、除燥、生津、清热，能够缓解秋燥对人体的影响，让身体可以“滋润”地过完整个秋天。

暖手暖胃

秋天气候宜人，然阳气减弱，阴气较重，人体生理功能减退。

这时可以选择锡兰红茶等温性茶，茶中所含的糖、蛋白质等成分可以让人增加营养，生热暖胃，提高御寒能力，再辅以适当的运动，身体暖起来了，秋天就能温暖的度过。

提升免疫力

秋季饮红茶除了能够养胃，还能增强人体的免疫力。

红茶的抗菌力较强，能够预防病毒性感冒，降低血糖与血压，性质温和的茶类也比较适合中老年人、身体虚弱、肠胃功能不好、神经衰弱者饮用，可以让我们健康的度过秋冬。

去脂解腻

我们的身体在夏天的空调冷饮、火锅烤肉中轮番运作，冷热交替，寒湿聚集，人们的脾胃早已疲惫不堪。秋季我们应该适当调整，调理好肠胃，避免出现胃部不适、消化不良等病症。

合理饮茶能够清理肠胃，去脂解腻，帮助身体获得维生素和纤维素，排出体内堆积的毒素，从而身体能够重新健康运作。

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