秋冬时节，很多人会出现体寒、手脚冰凉等症状。想要增强身体对气候的适应能力，不妨多喝红茶，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。 

红茶可以暖体抗寒

    天气渐凉，人体生理机能开始减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。在秋冬季节泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。红茶味甘性温，可养人体阳气，且汤色红亮，能给人以温暖感觉。

    红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒力。

红茶可以预防感冒,提高人体免疫力

    秋冬气候寒凉，人体抵抗力下降，容易感冒，而红茶可以预防感冒。红茶的抗菌力强，用红茶漱口可过滤病毒防止感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。

    红茶是全发酵茶，加工过程中发生化学反应，产生了茶黄素、茶红素等成分，茶黄素被誉为茶叶中的“软黄金”， 拥有抗氧化、消炎抗菌、抗病毒等药理功效，能帮助人体提高免疫力，抗击病毒，减少呼吸道疾病发生。茶红素也可有效降低细胞或生物体基因的突变。

红茶可以养胃助消化

    茶叶中所含的茶多酚具有收敛作用，对胃有一定的刺激作用，在空腹情况下刺激性更强，所以有时候空腹喝茶会感到不适。而红茶是经过发酵

烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性也随之减小，特别适合肠胃和身体比较虚弱的人饮用，具有促进消化、舒张血管的作用。

    红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、红枣、牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

    但红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

红茶可以抗氧化、抗衰老

    茶红素是红茶氧化物中*多的一类物质，是一种很强的抗氧化剂，能够帮助老化的机体抵抗生物氧化，达到延缓衰老的效果。

红茶怎么喝

1、冲泡红茶时，一般来说，茶叶细嫩则需要适当缩短浸泡时间，红茶的浸泡时间*长不能超过1分钟，一般在10秒到1分钟之间，前几泡时间要短，而后几泡则时间依次延长。

2、红茶泡出来后不适宜放置时间过长，放置时间过长就会使其营养含量降低，会缺失红茶中富含的锌、钙、镁等微量元素。

3、红茶是经过发酵烘培制作而成的，*好在饭前或者是饭后一个小时喝红茶，这样能够很好的促进消化、增加食欲。

    红茶可以加红糖、红枣及牛奶调饮，也可以根据个人体质加入生姜或者枸杞，既能快速补充热量，御寒保暖，又可增加营养、强身健体。

    红茶相伴，温胃暖身，愿您度过一个暖冬！